Home Workout - Fitness & Bodybuilding

Home Workout - Fitness and Bodybuilding app provides daily training for all major muscle groups. Get fit at home with our bodyweight workout systems. Our app is ideal for home workouts, but can also be used at the gym to train your muscles and get fit! Our workouts are challenging and are designed to lose the belly fat and pump your muscles. With these workouts and exercises, you will get functional strength, explosiveness (explosive power) and a defined body.

☆ FEATURES ☆

✓ Over 525 ultimate workouts developed by professionals to build the body you want

✓ Daily workouts for intensive improvements

✓ Various challenges that keep you motivated

✓ 3D video instructions to help you perform the exercises

✓ Personal music playlist to inspire yourself

✓ Google Fit support

✓ Alternative bodyweight tracker helps in weight loss approaches

✓ Detailed statistics including calories burned and completed results

✓ Access health information such as metabolic rate, ideal weight, and current weight

✓ Reminder for daily workout & achievements backup

✓ No internet access required. Workout at home, at the office and anytime!

ABS WORKOUTS

A six-pack may be hiding underneath a few inches of flattery. The right process requires you to reduce your overall percentage of body fat through a workout routine that will develop your overall core strength and function. To get six-pack abs, you must exercise your upper abs, lower abs, and obliques (side abdominals). Theses abs exercises target all three abdominal areas.

LEGS WORKOUTS

The most experienced trainers will help you to get strong legs, improve leg muscles and lose leg fat. The effective lower-body workout is based on this scientific method and developed by certified personal trainers. Upgrade your leg workouts with these killer exercises for your hamstrings, quads, and calves.

ARMS WORKOUTS

Strengthen and grow your arms with essential bicep, tricep, and forearm exercises. Essential training tips, exercises, and workouts for bigger, stronger arms. Here are the most effective arm exercises we research. Each of them hits your biceps or triceps slightly differently to maximize arm development.

CHEST WORKOUTS

Build a bigger, more powerful chest with these insanely effective, expert-approved chest moves. Develop more muscle and strength in your chest and biceps with many exercises push-ups, plank, chest stretch from Home Workout app. In this bodybuilding app, we are going to cover the best chest workout that will help you build a thick, strong set of pecs while also increasing your strength and power.

CORE WORKOUTS

Build strength and an impressive V-taper with the killer back and shoulder workout from the Home Workout app. A wide upper back and broad shoulders that taper down to a narrow waist is the very definition of aesthetics. Carrying, twisting, turning, lifting, and bending are greatly improved when we have strong and powerful back and shoulder muscles.

FAT BURNING WORKOUTS

The best fat burning workouts for better body shape. Burn calories with intensive pieces of training, and combine with muscle build workouts to get the best results.

FITNESS COACH

All workouts are designed by a professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!

Regardless of whether your goal is to build muscle, lose weight, burn fat or improve fitness, you will find a wide range of integrated training plans and exercises for all levels of fitness - proven to achieve incredible results!

Stick with our home workout program, and you will notice a change in your body in just a few short weeks.

تمارين منزلية - يوفر تطبيق اللياقة البدنية وكمال الأجسام تدريبًا يوميًا لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. احصل على اللياقة في المنزل مع أنظمة التمارين الرياضية. تطبيقنا مثالي للتدريبات المنزلية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في صالة الألعاب الرياضية لتدريب عضلاتك والحصول على لياقتك! تماريننا صعبة ومصممة لفقدان دهون البطن وضخ عضلاتك. مع هذه التدريبات والتمارين ، ستحصل على القوة الوظيفية ، والانفجار (القوة المتفجرة) وجسم محدد.

☆ المميزات ☆

✓ أكثر من 525 تمرينًا في نهاية المطاف تم تطويرها بواسطة محترفين لبناء الجسم الذي تريده

✓ تمارين يومية لتحسينات مكثفة

challenges تحديات مختلفة تبقيك متحمسًا

video تعليمات فيديو ثلاثية الأبعاد لمساعدتك على أداء التمارين

list قائمة تشغيل الموسيقى الشخصية لإلهام نفسك

✓ دعم Google Fit

track يساعد جهاز تعقب الوزن البديل في طرق إنقاص الوزن

statistics إحصاءات مفصلة بما في ذلك حرق السعرات الحرارية والنتائج المكتملة

✓ الوصول إلى المعلومات الصحية مثل معدل التمثيل الغذائي والوزن المثالي والوزن الحالي

✓ تذكير للتدريبات اليومية والإنجازات الاحتياطية

✓ لا يلزم الوصول إلى الإنترنت. تجريب في المنزل ، في المكتب وفي أي وقت!

تمارين ABS

قد تكون ستة حزمة مختبئة تحت بضع بوصات من الإطراء. تتطلب العملية الصحيحة تقليل النسبة المئوية الإجمالية للدهون في الجسم من خلال روتين تمرين من شأنه تطوير قوتك الأساسية الأساسية ووظيفتها. للحصول على عضلات بطن ، يجب عليك ممارسة عضلات بطنك العلوية ، وعضلات بطنك السفلية ، والمائلة (عضلات البطن الجانبية). تستهدف تمارين البطن هذه جميع مناطق البطن الثلاثة.

تمارين الساقين

سيساعدك أكثر المدربين خبرة في الحصول على أرجل قوية وتحسين عضلات الساق وفقدان دهون الساق. يعتمد التمرين الفعال للجزء السفلي من الجسم على هذه الطريقة العلمية وتم تطويره بواسطة مدربين شخصيين معتمدين. قم بترقية تمارين ساقيك مع هذه التمارين القاتلة لأوتار الركبة والرباع والعجول.

تدريبات الأسلحة

قم بتقوية ذراعيك وتنميتها بتمارين العضلة ذات الرأسين ، وثلاثية الرؤوس ، والساعد. نصائح وتمارين وتدريبات أساسية لأذرع أكبر وأقوى. فيما يلي تمارين الذراع الأكثر فعالية التي نبحث عنها. كل واحد منهم يضرب العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس بشكل مختلف قليلاً لزيادة نمو الذراع إلى أقصى حد.

تمارين الصدر

قم ببناء صندوق أكبر وأكثر قوة مع هذه الحركات الفعالة بجنون والتي وافق عليها الخبراء. طور المزيد من العضلات والقوة في صدرك وعضلاتك ذات الرأسين مع العديد من تمارين الضغط ، اللوح الخشبي ، امتداد الصدر من تطبيق Home Workout. في تطبيق كمال الأجسام هذا ، سنقوم بتغطية أفضل تمارين الصدر التي ستساعدك على بناء مجموعة سميكة وقوية من عضلات الصدر مع زيادة قوتك وقوتك.

تدريبات أساسية

قم ببناء قوة و V-taper مثير للإعجاب مع تمرين الظهر والكتف القاتل من تطبيق Home Workout. الجزء العلوي من الظهر والأكتاف العريضة التي تنحرف إلى الخصر الضيق هو تعريف الجماليات. يتم تحسين الحمل والالتواء والتدوير والرفع والانحناء بشكل كبير عندما يكون لدينا عضلات ظهر وكتف قوية وقوية.

تدريبات حرق الدهون

أفضل تمارين حرق الدهون لتحسين شكل الجسم. حرق السعرات الحرارية مع قطع مكثفة من التدريب ، والجمع مع تمارين بناء العضلات للحصول على أفضل النتائج.

مدرب اللياقة

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!

بغض النظر عما إذا كان هدفك هو بناء العضلات أو إنقاص الوزن أو حرق الدهون أو تحسين اللياقة ، فستجد مجموعة واسعة من خطط التدريب والتمارين المتكاملة لجميع مستويات اللياقة البدنية - أثبتت أنها تحقق نتائج مذهلة!

التزم ببرنامج التمارين المنزلية الخاص بنا ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.